Ett borttappat imunförsvar

Måste gnälla lite nu. Gav mej igår på att träna för första dagen på 8 dagar. Har haft/har en efterhängsen förkylning, som vanligt. Så fort man är på topp och känner att träningen går super ja då dimper man ner i hålet igen. Alltid samma visa och dena visa har hållt på i över ett år nu. Man tycks göra allt men inget verkar funka.
Någon som har några bra tips på hur man ska hålla sig frisk? Några bra knep som funkar för er?

God morgon förresten!